mi sie udalo zrobic 11kg na pierwszym meta & deca z czego 50% czystego tluszczu hahahaha jak sie zre jak swinia i laduje duzo wegli na noc to sadze ze mozna dobic do 15kg na jednym cyklu. ale wez to potem spal!! nigdy wiecej....
[...] A tego nie wiemy. Znamy tylko przekazy półlegendarne i legendarne, które spełniają funkcję "opowieści o mocy" jak u Castanedy - mają nas zmotywować. A czego nie wiemy? M.in. ile tysięcy adeptów sztuk walki zniszczyło sobie zdrowie trenując nieprawidłowo technicznie i przetrenowując się. Zawsze umiar. Dwie są skrajności: nie [...]
[...] cwiczenie nr 12) W cwiczeniu czwartym zrob dwie serie jedna nozka a potem dwie droga. Miedzy seriami danego cwiczenia rob minutowy odpoczynek. Nie dłuzszy niz 60 sekund. A z czego masz zrezygnowac jak chodzi o zarcie, to owiem Ci juz na gg. Wiec od poniedziałku zaczynaj kotku. Po takim treningu bedziesz miałą nozki, pupe i brzus jeszcze [...]
Weee, od czego zacząć. Postaraj się nie zwiększać dawek - zobacz jak reagujesz na ten stack. Pamiętaj, żeby podczas odstawienia T3 nie brać Clenu bo Clen uniemożliwia przywrócenie tarczycy z powrotem. Przy ciągłej kuracji Cytomelem powiedzmy 6-8 tygodni następuje zamknięcie jej endogennej produkcji podczas oparcie się na mikrocyklach powoduje ten [...]
[...] lekkie sparingi na 30% mimo, że niektórzy walczą co 2-3 tygodnie. Jeśli taki Taj powiedziałby, że nie potrzebuje sparingów bo walczy co 2 tygodnie, to bym uwierzył. Ale w brak sparingów przez 6 lat 88-O Kłania się teoria... nie wiem czego - jeśli przez dłuższy okres czegoś nie wykonujemy to ciało "zapomina" nauczonych ruchów, traci koordynację...
[...] Jak widać z ankiety moja waga odbiega od normy:) od 5 stycznia wziąłem się za siebie. Już 4 tydzień się zaczyna moich zmagań. Niestety mój plan dnia jest dość długi wobec czego ciężko mi ( pewnie jak większości Wam )ułożyć odpowiednią dietę. Po prześledzeniu większości postów postanowiłem ułożyć następująca dietę: BTW: 2400 ( redukcyjna) B:231 [...]
Widzisz MegaMasa.... Zacznijmy od tego, że są ludzie, którzy ćwicza na siłowni 10 lat tym samym planem, popełniając te same błędy od lat, a są duzi. Dlaczego? Doping+predyspozycje. Czy to świadczy o tym, ze ich wiedza jest duża? Nie, wręcz przeciwnie. I jak jakiś wychudły koles posłucha się takich, to co najwyżej zrobi sobie krzywde-a postepów [...]
Tłuszczy nie ma z czego ucinać. Nie wrzucaj w kalkulatorze gotowych dać - wrzuć osobno pierś i tłuszcz na którym smażyłeś. Np. ja smaże jaja sadzone na 3g tłuszczu, inni na suchej patelni, a jeszcze inni na łyżce oleju - każdy bedzie miał inna ilość tłuszczy. Moze daj jeszcze jeden, dwa przykładowe dni...bo ten taki nudny pokarmowo jest... A i [...]
Witamy w Alternetywnej Drodze Zamierzenia masz bardzo ambitne. "Moim zamiarem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej, dodatkowo nie tracąc sily i kondycji ( i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. [...]
[...] obwod w ogóle dobrze rozpisuje? Dobrze.Interwały, jak chociażby niezawodna tabata, to znakomity sposób na podkręcenie intensywności treningu... I to prawda....Krótkie interwały (10-15 sekund) pozwolą nam wygenerować maksymalną szybkość... Szybkość czego? Szybkość wykonywanych ćwiczeń. Tobie chodzi o szybkość technik SW. To zupełnie co innego.
ty to mozesz sobie sam poszookac w medline'ie w koncu jestes groobasem w sooplach wiec do czegos to zobowiazooje btw czego beczysz? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-07 [...]
Dobra sory bo sam sobie problem stwarzam ;/. Tez tak myslalem ze na clomidzie moglo by cos innego wyjsc. Tez dziwne czego mi w tej klinice nie zrobili na ten estradiol , poszedlem tam glownie z tym problem z oddawaniem moczu ale tez w karcie opisane bylo ze zaburzenia erekcji itd. Powinno mi to zrobic ale no nic. Wiec teraz co mam zrobic , dzis 4 [...]
Także przychylam sie do opini przedmówców, którzy popierają branie suplementów antykatabolicznych (2lata temu bez nich miałem ciężki trening i dosłownie sie zajechałem, czego przyczyna było zapewne załamanie kataboliczne). A co do gainer-ki to uwazam, że jako poranny, lub przedtreningowy koktail napewno jest przydatna, gdyż dostarcza niezbędnej do [...]
[...] (150g bodajże xd) wiec mówisz,ze dietka ok? około treningowe sa dobre jak na redukcje? aha a co do tłuszczu przed treningiem to ja się naczytałem, ze jak ktoś jest endo i tłuszcz nie wpływa ujemnie na trening to można śmiało dawać... co powiesz Koniu? i z pewnością jest z czego rzeźbić bo masy mam sporo wg mnie i innych (jak na mój staż)
[...] bialku i gainerze temat juz nieco sie komplikuje ze wzgledu na ich zastosowanie ktory polega na uzupelnienie brakow zywieniowych, wiec powinienes wiedziec mniej wiecej ile i czego brakuje ci glownie w Twojej diecie, by zastosowac ewentualnie bialko/gainer. co do produktow jakie wybrales whey 100 trecka spoko bialko, moze byc, kreatyna rowniaz co [...]
cykl będzie się składał z 30 lub 40 ml teścia prop do tego myślę dać przez 1 6 tyg metkę a potem przez 6 g tyg stanazolol bo jede napisał mi tak o tym odbloku ;d a czego chcieles sie posdziewac po 1 puszcze ebola i Tbola ? min 3miesiace. Dalej niekoniecznie koks czy ph musi wogle zablokowac. Tak naprawde duzo tzw blokad pochodzi tylko spod [...]
[...] czynników, ktore determinują wzrost tej, jak i innych grup mięsniowych, zaczynając od diety, treningu, okresu regeneracji oraz kończac na predyspozycjch genetycznych. Z czego morał jest taki, ze dla kazdego wzrost wygląda inaczej. Jesli chodzi o sama ideę wzrostu jako takiego, to gdyby biceps powiększał się powiedzmy z predkością 1 cm na 2 [...]
[...] proste, glownie glukoze, banany rowniez zawieraja fruktoze i blonnik, lepiej carbo lub czysta glukoze 4) radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja warzywa czego nie maja owoce? chodzi o blonnik? i te i te maja... witaminy? tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem.../glownie we FRUKTOZIE, ktorej warzywa maja mniej [...]
[...] nie obrażają.Ale na treningu gdyby mi jakiś miszcz wyleciał z krzywymi tekstami o mnie,lub zaczął drzeć ryja,to bym go zyebał,albo tak jak Searme napisała strzelił go w papę,czego by się oczywiście nie spodziewał,bo jest wielkim misczczem co na niego nikt ręki oczywiście nie podniesie.Czasy terroru na treningach minęły.Tak było na początku,gdy SW [...]
[...] do nich a on cisnie na kozaka i wylatuję do uzbrojonych gangsterów i sapie-typ,któremu zostało się cieszyć życiem z dobrą sumką na koncie i rodziną.Tu pytanie w imię czego? Jeszcze psiarnia podjeżdza,kominiarze z rakami wycelowanymi w Dareczka,krzyczą na glebę a on się szarpie z nimi.Nawet jeśli ktoś jest niewinny to pod wpływem chwili i [...]
UFC on Fox 31: Lee vs. Iaquinta 2
